Если вы стали на путь правильного питания, то сначала необходимо теоретически подготовиться к этому процессу. Необходимо научиться прислушиваться также к сигналам организма, например, иногда бывает так, что в организме существует нехватка воды, а мы начинаем кушать. Так что вода зачастую нам помогает избавиться от навязанного ей чувства голода. Продукты необходимо также выбирать очень мудро. Когда вы принимаете решение купить определенный продукт, то ознакомьтесь с его калорийность и составом. Кушать с умом – это не использовать стимуляторов вкуса, которые есть в фастфудах и соусах. Не следует также кушать продукты с консервантами и красителями.