Якщо ви стали на шлях правильного харчування, спочатку необхідно теоретично підготуватися до цього процесу.
Необхідно навчитися прислухатися до сигналів організму, наприклад, іноді буває так, що в організмі існує нестача води, а ми починаємо їсти. Так що вода часто нам допомагає позбутися нав’язаного їй почуття голоду. Продукти також необхідно вибирати дуже мудро. Коли ви вирішуєте придбати певний продукт, то ознайомтеся з його калорійністю та складом. Їсти з розумом – це не використовувати стимулятори смаку, які є у фастфудах та соусах. Не слід також їсти продукти з консервантами та барвниками.