Один стакан сока содержит около семи чайных ложек сахара, а обезжиренный йогурт — пять. Всемирная организация здравоохранения рекомендует употреблять не более пяти ложек сахара в день, сообщает The Daily Mail. Полезный, казалось бы, сок для здоровья содержит столько же сахара, сколько и три пончика или плитка молочного шоколада. Один стакан яблочного сока содержит больше сахара, чем суточная норма на человека.

цукор

Точно так же обезжиренный йогурт не является полезным, поскольку содержит пять ложек сахара, что равноценно трем шарикам мороженого. Исследователи обнаружили высокий уровень сахара в этих продуктах ежедневного рациона, которые мы привыкли считать полезными. Они опросили 2000 матерей о тех продуктах, которые употребляют их дети. Выяснилось, что более 90% не знали, сколько сахара в яблочном соке и сырке. Вместе с тем почти половина матерей (46%) выразили обеспокоенность тем, чтобы их ребенок не стал зависимым от сахара.

60% признались, что не смотрят регулярно на информацию о питательной ценности продуктов питания. Много сахара в рационе может привести к нарушениям здоровья, вызвать риск сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2 типа. Также чрезмерное употребление сахара может стать причиной кариеса. Несмотря на это, 40% матерей заявили, что их дети ежедневно едят что-нибудь сладенькое: напитки или шоколад.

До недавнего времени считалось, что вредны кока-кола и пепси, а фруктовый сок — вкусная и полезная альтернатива. Однако эксперты отмечают, что фруктовые соки могут стать причиной ожирения. Обезжиренные продукты также исследователи подвергли критике, поскольку выяснилось, что они содержат даже больше сахара, чем жирные продукты, альтернативой которым они есть. К тому же нежирные продукты являются более калорийными за счет того, что сахара в них содержится больше.

Почти четверть опрошенных матерей говорят, что кладут своим детям в школу сладости. Треть опрошенных считает, что сахар не является проблемой, так как они дают ребенку полезную еду. Поэтому спрос на сахар всегда достаточно высок и такие компании как www.bakalia.kiev.ua считаются лидерами оптовой и розничной торговли в этой отрасли. По последним заявлениям ВОЗ для здоровья человеку следует есть не более 12 чайных ложек сахара, но стремиться уменьшить это количество до 6. Опасность кроется в том, что сахар добавляют к газированным напиткам, мюсли, йогуртам и соусам. Для идеальной фигуры употребление сахара должно ограничиваться пятью ложками в день.

Похожее на блоге: