Здоровый образ жизни  – так  важен, но так сложен и количеством его составляющих (питание, дыхание, физические нагрузки, образ мыслей) и необходимостью их систематизации. Систематизация знаний поможет структурировать ваш жизненный алгоритм, что повлечет качественные изменения, т. е. вы сможете изменить свою жизнь, начав вести здоровый способ. Начать стоить с начала – с завтрака. Как сайт полезных советов для покупателей, мы не могли не поднять тему, какой завтрак по-настоящему полезен.

Может, стоит позавтракать йогуртом? – Нет, не нужно.

Во-первых, если вы не готовите йогурт в домашних условиях, это не йогурт, а гремучая смесь консервантов, сахара и красителей. Люди, ну неужели вы покупаете йогурты в магазине?  Во-вторых, его употребление на голодный желудок приводит к тому, что молочнокислые бактерии, попадая в агрессивную кислую среду, сразу же погибают, они не успевают даже дойти до кишечника. Съешьте йогурт часа через два, вот тогда он  поможет в пищеварении.

Может, давайте тогда позавтракаем бананом? – Нет, не будем.

Значительное  употребление  магния на голодный желудок    может нарушить кальциево-магниевый баланс в вашем организме и привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. И апельсинами, и хурмой, и помидорами, и огурцами с капустой  мы тоже не будем завтракать.

Тогда выпьем кофе  с утра? – И кофе мы будем пить гораздо позже.

Ведь кофеин  на голодный желудок  раздражает слизистую – получается,  каждое утро мы идем тропинкой, ведущей к гастриту, а не к здоровому образу жизни.

Самым полезным  будет  завтрак, состоящий из крупяных блюд – из каш. Именно они обеспечивают  организм человека большим количеством витаминов, микроэлементов и минеральных веществ. Поэтому только каша будет  сытным и сбалансированным завтраком. Главное помнить, что варить их, за редким исключением, нужно только на воде.  Диетологи считают, что молоко в организме взрослых практически не усваивается,  даже снижая процесс поступления ряда полезных веществ.

Начиная ваш день, начинайте его правильно, и вы увидите, как все остальное тоже пойдет правильно.

 

Похожее на блоге: