Во второй половине дня наша задача – помочь организму вывести все лишнее. И вот только теперь очень востребованными станут кисломолочные продукты, хлебобулочные изделия и продукты с термически обработанной клетчаткой.

Итак, в третий прием пищи (около 15-16 часов) наступает пора вареников, сырников, творожников

Четвертый прием пищи (около 18 часов) важно «ознаменовать» приемом термически обработанной пищи (запекание, тушение, бланширование). Оно полезно тем, что в духовом шкафу овощи и фрукты теряют наибольшее количество влаги, как бы подсушиваются. Именно такой «подсушенный продукт», попадая в кишечник, легко натягивает на себя патогенную воду, а вместе с ней – микробы, вирусы, нитраты, бактерии и продукты  их жизнедеятельности. Это может быть тушеная капуста, икра морковная или буряковая, запеченная тыква, запеченные яблоки.

К сырой клетчатке диетологи рекомендуют с осторожностью относиться: такие привычные славянской кухне салаты из свежих овощей способны вызвать вздутие, даже дисбактериоз.

Пятый прием пищи (20-21 час) за час до сна – как правило, стакан кефира.

Наша задача вечером – не перегружать организм, а помочь ему избавиться от холестерина, канцерогенов и т. п. Только при таком подходе к питанию вы сможете, дорогие читатели сайта полезных советов, быть стройными, здоровыми и привлекательными. И заметьте, без изнуряющих душу и тело диет.

 

 

Похожее на блоге: