Правильное питание – база здорового способа  жизни. Важна и частота питания.  Диетологи однозначно заявляют: в  течение дня человек должен 5 раз употребить пищу.

Первый важный момент: печень. Ежедневно через нее проходит 4.5 тонны крови. Клетки печени выбирают из крови се ненужное, лишнее, чтобы впоследствии вывести из организма. Все плохое (холестерин, красители, нитраты, канцерогены и т.д.)  складывается в желчном пузыре, чтобы потом выйти в двенадцатиперстную кишку и вывестись из организма. Важно помнить следующее: желчный пузырь открывается только при поступлении еды   в организм. 

Хорошая печень выбирает из крови 1 литр желчи (всей грязи) в сутки. 3-4 часа – и желчный пузырь заполнился (200мл). Поэтому так важно для человека именно пятиразовое дробное питание. По сути, едой организм очищается.

Второй важный момент: какая еда должна поступить. Чтобы открылся желчный пузырь? Главное – наличие жира, хотя бы чайная ложка.  Уже 5 мл жира обеспечивают раскрытие желчного пузыря, дренаж. Замечательным дренажным свойством обладает свежее сало.

Третий важный момент: каждый орган имеет определенные 2 часа  интенсивной работы. Желудок особенно активен с 7 до 9 утра, его основная задача – переваривание белков, и только белков. Ни жиры, ни углеводы в желудке не перевариваются. И если утром в организм не поступают белки (мясо, рыба, яйца), то это ваш путь по снижению иммунитета, к белковой дистрофии. Мясо переваривается очень долго: 5-6 часов, а некоторые сорта –до 10. Получив утром белок, организм запустит процесс по обеспечению белком каждой  клетки. Ведь в 1минуту в клетке происходит 2 тысячи реакций, создавая гормоны, иммунные клетки и все те составляющие, без которых о здоровье не может быть и речи.

А как же традиционная овсяная каша  по утрам? Диетологи утверждают, что она быстро усваивается и попадает в кровь. Вы до работы не успеете доехать, а овсянка уже в подкожно-жировой клетчатке лежит, не накормив клетки. А самое главное правило диетологии: калорийно накорми организм в первой половине дня. Значит ваш второй прием пищи, который состоится через 3-4 часа, тоже должен быть богат белками.

А вот вторая половина дня пройдет под девизом: «Помоги вывести из организма все ненужное, отработанное клеткой».

Об этом, дорогие читатели сайта блога полезных советов о продуктах, поговорим во второй части.

 

Похожее на блоге: