Здравствуйте, дорогие читатели блога buy-food.com.ua! Поговорим сегодня о здоровье.
Как насчет бега? Бег по утрам или вечерам? Или может не сегодня... погода плохая?
Все мы знаем, какую огромную пользу приносит бег нашему здоровью. Но почему-то
многие из нас так и не отважились. А ведь сейчас самое время приобщить себя к здоровому образу жизни.

Во время бега вы тренируете сердечно-сосудистую систему, работают практически все группы мышц, повышается иммунитет, сжигаются калории, очищается организм за счет потоотделения, и испаряется депрессия. А также, развиваются личные качества: целеустремленность, сила воли, самоконтроль. Ну как его не любить? :-)

Бегать нужно в любую погоду, тем более в прохладную. Это закаляет иммунитет. Все, что вам нужно, это теплая одежда, соответствующая сезону. Много одежды не понадобиться, вам должно быть удобно.
Лучше всего, если первый слой вашей экипировки будет термобелье или спортивная одежда. А второй- ветровка с водоотталкивающим покрытием, это защитит от ветра и дождя. Если прохладно, то на голову шапку и шарф, а если дождь- кепку.
А когда весна и на улице тепло, то нечего находить отговорки. Бегать нужно с удовольствием, не спеша, и тогда вы будете возвращаться домой с пробежки в отличном настроении, и хорошем самочувствии. Лично я, бегаю каждый день, и жду следующего с нетерпением, чтоб начать его с пробежки.
Бегайте каждый день, круглый год, и в любую погоду!

 

Похожее на блоге: