Сегодня темп жизни современного человека достиг, наверное, своего пика, и некоторые люди в поисках источника подпитки организма, подсели на разного рода энергетические напитки, считая их тем средством, которое способно дать человеку дополнительный заряд энергии. Но так ли это? Сегодня мы с вами в этом и разберемся.

энергетические напитки

Немного вникнув в тему, я был просто ошарашен теми фактами, которые открылись мне в процессе изучения состава энергетиков и их влияния на наш организм. Но, всё по-порядку.

И так, какие вообще бывают энергетики? Если говорить общедоступным языком, то они делятся на напитки «для спортсменов» и «для работников, или тусовщиков». Первая группа содержит, в основном, витаминно-углеводный комплекс, который способствует приливу энергии в организм до, во время или после спортивной тренировки. Зачастую, такой продукт вы не встретите в обычном супермаркете (бывают и исключения), продаются они в специализированных магазинах спортивного питания. Поэтому сегодня речь будем вести о второй группе энергетиков.

Энергетические напитки, так сказать, «для работников, или тусовщиков» содержат больше кофеина, нежели витаминов и углеводов. Это те самые энергетики, которые продаются в обычных продовольственных магазинах или ларьках, и которые нам всем прекрасно известны. Именно они, по мнению их производителей, не дадут уснуть студенту, ночью пишущему научную работу; офисному работнику, готовящему отчёт для руководства; заядлому посетителю ночных клубов, собирающемуся в очередной раз танцевать всю ночь напролёт. Но и это еще не все! Производители уверяют нас, что данный продукт также повышает и умственную активность, при этом остается совсем безвредным для организма человека. Панацея? Совсем нет, пройдемся по составу.

В составе обычного энергетического напитка преобладает кофеин. Это вещество способно вырабатывать в организме серотонин, то есть гормон радости, и, являясь психомоторным стимулятором, возбуждает нервную систему человека. В итоге, у нас фактически пропадает чувство усталости, мы не хотим спать, активность наша возрастает. Правда, если употреблять кофеин в больших дозах, то можно доиграться и до тахикардии, или даже аритмии. Кроме того, как утверждают учёные, при постоянном употреблении большого количества кофеина, секреция желез желудка повышается, увеличивается вероятность судорог. Вот так вот! Поэтому даже сами производители указывают, что не нужно пить больше двух баночек энергетического напитка в день. А лучше от него вовсе отказаться (это уже не производители, это от себя!).

кофеин

Ну, вроде бы, что здесь плохого? Не превышаешь дозу, выпил себе одну баночку в день и бегаешь бодрячком! На самом деле всё далеко не так. Некоторые диетологи называют такие продукты не иначе как «энергоотнимающие напитки». Объясню. Люди очень заблуждаются, думая, что энергетики приносят им дополнительную энергию. Ничего подобного! По факту, они лишь способствуют концентрации энергии на определённый промежуток времени (на срок действия энергетика 3-5 часов), после чего наступает полное изнеможение и упадок сил. То есть вы истратите за несколько часов ту энергию, которую заложил организм на более длительное время, на полдня, скажем. И где здесь выгода? Три часа поактивничать, чтобы потом полдня проваляться в полной апатии? Глупость… Не переубедил? Идём дальше.

Вместе с кофеином, зачастую, производители добавляют в банку таурин (аминокислота), который также провоцирует нервное возбуждение, тем самым, еще больше усиливая действие кофеина. А газируют напиток для того, чтобы эта гремучая смесь быстрее рассосалась по крови, и вы уже через 15 минут будете чувствовать прилив энергии. Но не обольщайтесь, это, как оказалось, отрицательно скажется на вашем самочувствии уже через несколько часов.

Так, сигнал нервной системе мы дали, но нужно накачать мышцы энергией, чтобы еще и тело поддерживало наше общее настроение. Для этого производители добавляют в энергетические напитки глюкозу, да в таких объемах, что продукт становится очень калорийным. Всем спортсменам известно, что глюкоза дает силы перед тренировкой, поэтому важно «закинуться» ею перед походом в спортзал. Конечно, лучше получить её из натуральных продуктов – фрукты, разные виды каш и так далее. Но еще немаловажно использовать всю ту энергию, которую дает нам глюкоза. Ведь при переизбытке ее в организме накапливается жир, что, как мы знаем, нарушает углеводный обмен в организме человека и способно спровоцировать развитие диабета. Так вот к чему я это все веду. Ладно с танцорами на дискотеках, они-то глюкозу в виде энергии быстро вытряхнут из себя. А вот у тех, кто потребляет энергетики и ведет сидячий образ жизни – проблемы со здоровьем начнутся намного раньше.

Но любителям выпить энергетические напитки перед походом в ночной клуб (кстати, кому нужно знать закрытые клубы Красноярска, просим перейти по ссылке выше) я советую не расслабляться. Как мы уже говорили, кофеин – это мощный психостимулятор, по сути являющийся неким лёгким наркотическим веществом. Любители кофе это подтвердят, ведь нелегко отказать себе в чашечке бодрящего напитка с утра, если ты его постоянно пьешь на протяжении определенного периода жизни. То есть кофеин способен вызывать зависимость и привыкание у человека. Вы и глазом не моргнете, как будете выпивать по банке энергетика в день, а это повлечет за собой проблемы со здоровьем, описанные выше.

Кроме того, потребляя в больших количествах этот продукт, вы не только можете обрасти диабет, проблемы с сердцем, но так же и с печенью и почками, ведь производители используют массу красителей и ароматизаторов при производстве энергетика, некоторые из них реально очень опасны для организма.

энергетик и алкоголь

Вернемся к зависимости. Наркологи предупреждают, что постоянное употребление энергетиков, в большинстве которых норма кофеина в несколько раз превышает норму кофеина в чашечке обычного некрепкого кофе, — это первый шаг к употреблению легких наркотиков. Через месяц-два вам будет мало одной банки энергетика в день, дальше – две, три… Организм будет требовать большей дозы стимуляторов. Не будешь же выпивать ведро этого напитка! Поэтому многие переходят на амфитамин, а дальше – хуже. Это не мои слова. Покопавшись в Интернете, узнал мнения очень многих специалистов в этой сфере, к примеру, главного токсиколога Москвы Юрия Остапенка, который подтверждает эту тонкую грань между энергетиками и наркотиками. Так что будьте осторожны, если вы все же любитель попить энергетические напитки.

Ну а если до сих пор мне не удалось вас переубедить бросить употреблять эти стимулирующие напитки, то вот вам последний довод. Любителям смешивать энергетики с алкоголем посвящается! Очень часто в ночных клубах, а то и дома, люди делают (или им готовят) алкогольные коктейли, в состав которых входит какой-то спиртной напиток и энергетик. Да необычно, да вкусно, может быть, но… Вспомните, что мы говорили по поводу зависимости от кофеина. Так вот, большинство специалистов утверждают, что делая подобный микс и употребляя его довольно часто, можно просто-напросто превратится в алкоголика. Ведь таким образом, организм будет привыкать и требовать в дальнейшем не только сам энергетик, но и алкоголь, потому что будет рассматривать как стимулятор именно коктейль, а не энергетический напиток. Опять же, это не я придумал.

Так что, мой вам совет, бросайте употреблять этот продукт, или максимально снизьте норму его потребления. Если сложно – замените его на кофе или чай. Натурально и не так опасно для здоровья. Надеюсь, вы много чего нового узнали про энергетические напитки. До встречи в следующей публикации.

Ваш блог buy-food.com.ua!

Похожее на блоге: